Суштината најога, како што е дефинирано во Бхагавад Гита и Јога Сутрите, се однесува на „интеграција“ на сите аспекти од животот на поединецот. Јогата е и „состојба“ и „процес“. Практикувањето на јога е процес што нè води до состојба на физичка и ментална рамнотежа, што е состојба на „интеграција“. Во оваа смисла, рамнотежата на јин и јанг што се следи во традиционалната кинеска медицина и Таи Чи, исто така, претставува состојба на јога.

Јогата може да им помогне на луѓето да ги отстранат разните пречки на физичко, ментално и духовно ниво, што на крајот води до чувство на чиста радост што ги надминува сетилата. Многумина кои долго време практикуваат традиционална јога веројатно ја доживеале таа внатрешна состојба на мир и задоволство. Оваа состојба на радост се чувствува поспокојна, помирна и подолготрајна во споредба со возбудата и среќата што ги носат забавата и стимулацијата. Верувам дека и оние кои долго време практикуваат Таи Чи или медитација, исто така, доживеале слично чувство на чиста радост.

Во Чарака Самхита, постои изрека што значи: одреден тип на тело одговара на одреден тип на размислување, и слично, одреден тип на размислување одговара на одреден тип на тело. Хата Јога Прадипика, исто така, споменува дека работењето на умот може да влијае на телесните функции. Ова ме потсетува на слична изрека: „Телото што го имате пред 30-годишна возраст ви го даваат вашите родители, а телото што го имате по 30-годишна возраст ви го давате вие ​​самите“.

Кога го набљудуваме надворешниот изглед на некого, честопати можеме брзо да ја процениме неговата личност и темперамент. Изразите, движењата, јазикот и аурата на една личност можат да откријат многу за нејзината внатрешна состојба. Традиционалната кинеска медицина има сличен став; емоциите и желбите на една личност често влијаат на нејзината внатрешна физичка состојба и со текот на времето, ова може да предизвика внатрешниот систем да работи во фиксна состојба. Практичарите на кинеската медицина обично можат да ја проценат внатрешната состојба на една личност преку надворешно набљудување, слушање, испрашување и дијагностицирање на пулсот. Јогата и традиционалната кинеска медицина се обете форми на источна мудрост. Тие користат различни системи на објаснување за да ги опишат истите концепти и обете нудат методи за постигнување внатрешна рамнотежа и хармонија. Можеме да го избереме методот што најдобро одговара на нашата состојба и преференции. Иако патеките може да се разликуваат, тие на крајот водат до истата цел.