Суштината најога, како што е дефинирано во Бхагавад Гита и Јога сутра, се однесува на „интеграцијата“ на сите аспекти од животот на поединецот. Јогата е и „состојба“ и „процес“. Практикувањето јога е процес кој не води до состојба на физичка и ментална рамнотежа, која е состојба на „интеграција“. Во оваа смисла, рамнотежата на јин и јанг што се следи во традиционалната кинеска медицина и Таи Чи, исто така, претставува состојба на јога.

Јогата може да им помогне на луѓето да ги елиминираат различните пречки на физичкото, менталното и духовното ниво, што на крајот ќе доведе до чувство на чиста радост што ги надминува сетилата. Многумина кои долго време практикуваат традиционална јога веројатно ја доживеале таа внатрешна состојба на мир и задоволство. Оваа состојба на радост се чувствува помирна, помирна и трајна во споредба со возбудата и среќата што ги носи забавата и стимулацијата. Верувам дека и оние кои практикуваат таи чи или медитација долго време, исто така доживеале слично чувство на чиста радост.

Во Charaka Samhita постои изрека која значи: одреден тип на тело одговара на одреден тип на размислување, а слично, одреден тип на размислување одговара на одреден тип на тело. Хата Јога Прадипика исто така споменува дека операциите на умот можат да влијаат на телесните функции. Ова ме потсетува на слична изрека: „Телото што го имаш пред 30-тата година го даваат твоите родители, а телото што го имаш по 30-тата година го даваш самиот“.

Кога набљудуваме нечиј надворешен изглед, честопати можеме брзо да ја процениме неговата личност и темперамент. Изразите, движењата, јазикот и аурата на една личност можат да откријат многу за неговата внатрешна состојба. Традиционалната кинеска медицина дели сличен став; Емоциите и желбите на една личност често влијаат на неговата внатрешна физичка состојба и со текот на времето, тоа може да предизвика внатрешниот систем да работи во фиксна состојба. Кинеските лекари обично можат да ја проценат внатрешната состојба на една личност преку надворешно набљудување, слушање, испрашување и дијагноза на пулсот. Јогата и традиционалната кинеска медицина се обете форми на источната мудрост. Тие користат различни објаснувачки системи за да ги опишат истите концепти и двата нудат методи за постигнување внатрешна рамнотежа и хармонија. Можеме да го избереме методот што најмногу одговара на нашата состојба и преференции. Иако патеките може да се разликуваат, тие на крајот водат до истата цел.