Многу луѓе практикуваатјогасо следење светкави пози и визуелна привлечност, изведувајќи импресивни движења со нивните екстремитети за да ја покажат флексибилноста и силата. Сепак, овој пристап често ја занемарува вистинската суштина на јогата: негување на телото и постигнување внатрешна рамнотежа.

Јога пракса не е за обилно потење или постигнување екстремни истегнувања. Многумина веруваат дека сесијата мора да вклучува интензивно потење и истегнување, постојано притискање до отворени рамења, колкови и лигаменти. Сепак, таквото прекумерно истегнување може да доведе до олабавување на меките ткива и да го дестабилизира телото, што на крајот ќе предизвика нерамнотежа.

Вистинската цел најогае да го нахрани внатрешното тело, а не само да прикаже надворешна флексибилност и сила. Ако постојано се стремите кон предизвикувачки пози, игнорирајќи ја физичката болка, осиромашувањето на енергијата и нестабилноста на зглобовите, овој пристап не само што е непродуктивен, туку и штетен.

Во јогата, напорот е рамнотежа на поддршка и проширување, интегрирајќи ги јин и јанг. Вистинската практика на јога треба да ве остави да се чувствувате лесно, урамнотежено и без болка и прекумерно потење. Јогата не е само за зајакнување на екстремитетите, туку и за зајакнување на торзото и регулирање на внатрешните органи за холистичка благосостојба.

Избегнувајте слепо да барате совршени пози. Реалнојогашто ви одговара вклучува истегнување на телото и екстремитетите додека му дозволувате на умот да се опушти и подмлади. Пронаоѓањето на вашиот ритам и метод ќе ви овозможи вистински да ја цените убавината на јогата. Со фокусирање на внатрешната исхрана и барање вистинска рамнотежа и здравје, јогата може да обезбеди вистинска релаксација и исполнување и за телото и за умот.