Многу луѓе вежбаатЈогаСо потрага по светкави пози и визуелна привлечност, вршејќи импресивни движења со екстремитетите за да ја покажат флексибилноста и силата. Како и да е, овој пристап често ја превидува вистинската суштина на јогата: негување на телото и постигнување на внатрешна рамнотежа.

Практиката за јога не е за потење изобилно или постигнување на екстремни истегнувања. Многумина веруваат дека сесијата мора да вклучува интензивно потење и истегнување, постојано туркајќи да отвораат раменици, колковите и лигаментите на истегнување. Сепак, таквото прекумерно истегнување може да доведе до олабавување на меките ткива и да го дестабилизира телото, на крајот предизвикувајќи нерамнотежа.

Вистинската цел наЈогае да се храни внатрешното тело, не само да се прикаже надворешна флексибилност и сила. Ако постојано се стремите кон предизвик на пози додека игнорирате физичка болка, осиромашување на енергијата и нестабилност на зглобовите, овој пристап не е само непродуктивен, туку и штетен.

Во јогата, напорот е баланс на поддршка и проширување, интегрирање на Јин и Јанг. Оригиналната јога практика треба да ве остави да чувствувате светло, избалансирана и ослободена од болка и прекумерно потење. Јогата не е само за зајакнување на екстремитетите, туку и за зајакнување на торзото и регулирање на внатрешните органи за холистичка благосостојба.

Избегнувајте слепо да извршувате совршени пози. ВистинскиЈогаТоа одговара на вас вклучува истегнување на телото и екстремитетите додека му дозволувате на умот да се опушти и подмлади. Пронаоѓањето на вашиот ритам и метод ќе ви овозможи вистински да ја цените убавината на јогата. Фокусирајќи се на внатрешно исхрана и барање вистинска рамнотежа и здравје, јогата може да обезбеди вистинска релаксација и исполнување и за телото и за умот.